女性漂亮的容颜对自己来说是一种优势，对别人来说是一种享受，任何人都有爱美的权利。随着时代的进步、科技的蓬勃，女人可以选择的美容养颜方式也越来越多，购置高等化妆品、出国整容、自己动手做种种面膜……可是，自制的化妆品，不敢用，而质量好的化妆品，价钱昂贵，对注重调养的女性来说，恒久坚持下来也是一笔不小的数目。而许多女性为了“漂亮”，不惜在自己脸上、身上注射动刀，虽然效果很显着，皮肤变好了，鼻子高了，下巴尖了，胸部丰满了，可与此同时，漂亮的背后却埋下了无尽的康健隐患。那么，怎样才气康健又自制地美容养颜呢？我们可以先看看养颜的寄义。

“养颜”是通过注重“养”的方式，来令漂亮连续下来。也就是说，养颜跟养生有着很大的关系，是要通过内在的调养到达一定的目的。皮肤外表的问题实际全是身体内部信息的体现，养颜仅靠外部的化妆品是不行能解决基础问题的。

养颜应该是内外联合的，将身体内在的调治与皮肤外在的调养联合起来，才气够恒久保持女人的容颜漂亮。而生活中，我们经常会因为事情忙或者自己的懒惰而忽略我们的饮食，其实，饮食才是我们最好的养颜方法。

漂亮需要由内而外，内外兼顾的美才气平衡、自然、持久不衰。固然，也有许多独具慧眼的女性朋侪注意到了以内养外的养颜方法，可是却苦于不知道怎么吃才好。

于是，本书就应运而生了。我们的身体有许多性能，而每种性能需要的营养元素都纷歧样；我们每小我私家的皮肤都纷歧样，所以，需要的营养元素和照顾护士的方法也纷歧样；大家都知道，随着春夏秋冬的变换，我们的身体和皮肤所需要的营养元素也纷歧样。

而在我们从内部调治身体的同时，我们的身体外部也需要配合，相应地做一些面膜和推拿。大家把身体调治康健了，皮肤自然也就好了。五谷为养，粗粮吃出嫩尤物。

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